NA VIANOCE NECHCEM DIÉTOVAŤ!
Ani nemusíš. Máme pre teba návod, ako si vianočné sviatky naplno vychutnáš!
Každý chce na sviatky maškrtiť, veď sú Vianoce. Ale aj tak, dá sa popritom všetkom nepribrať?
Osobný tréner a fitness poradca Šimon Synek nám prezradil
super rady ako na to!
Radšej misu koláčov hneď, ako ich pojedať celý deň
Je lepšie sa najesť sladkého naraz ako niekoľkokrát denne a tak prijímať cukry pravidelne celý deň. Ani jedno riešenie nie je ideálne, ale ak už mám voliť horšie zlo, tak zjem to, na čo mám chuť a potom si s tým dám už pokoj. Snaž sa pritom hýbať a robiť aktivity, ktoré zrýchlia tvoj metabolizmus a hlavne neopakovať toto "lepšie" zlo tri dni po sebe.
Neseď doma
Beh ťa v tom nikdy nenechá, takže ak si to ešte nevyskúšala, choď s frajerom, so sestrou, s rodinou alebo sama a prevetraj si hlavu plnú bláznivých myšlienok. Tam vonku ťa čaká veľký priestor, ktorý je len tvoj, tak si ho majetnícky uži. Ak si pôjdeš zabehať, kilá vôbec nemusíš riešiť.
Cez sviatky sa neváž!
Ak to nakoniec predsa len vzdáš a zješ cez sviatky "všetko", nezúfaj! Ver si, lebo telo nezabudne, čo si pre neho celý rok robila a takéto „voľno“ ti do určitej miery odpustí. Takže mysli pozitívne celý čas, nerieš, čo všetko si zjedla, ale zameraj sa na to, čo pre seba urobíš hneď v novom roku! A určite sa cez sviatky neváž!
Text: Šimon Synek, foto: archív SA, Shutterstock
