NEBUDEM DIÉTOVAŤ, VEĎ SÚ SVIATKY!
Nechcem čítať články o diétach, keď idú sviatky. Chcem sa najesť a toto krásne obdobie s mojou rodinou aj užiť. Ale, ... dočerta, ani pribrať nechcem.
Pýtate sa nás, či nemáme recept ako z jedenia nebriberať. Áno, máme. Váš osobný tréner Šimon, ktorého môžte na info@skvelaasistentka kedykoľvek vyspovedať, nám prezradil neotrepané rady ako nato!
Radšej 5 koláčov hneď, ako ich pojedať celý deň
Je lepšie sa najesť naraz sladkého ako jesť kontinuálne celý deň. Samozrejme nechcem, aby ste nejedli celý deň a potom raz áno, ale aby ste si dávali pozor na cukry (sacharidy) v ostatných jedlách, okrem toho jedného.
Prečo vlastne nechodíš behať?
Prečo si to aspoň nevyskúšala? Nechápem. Tak málo stačí urobiť, aby si si dopriala aj maškrty a neutrpela pri tom na váhe. Bež s frajerom, so sestrou, s rodinou alebo bež sama a prevetraj si hlavu plnú bláznivých myšlienok. Tam vonku ťa čaká veľký priestor, ktorý je len tvoj, tak si ho majetnícky uži. Vraj je na beh zima? Osobne nepoznám lepší beh ako ten v zime. Je dôležité sa dobre obliecť a siahnuť po dobrom termo oblečení, poprípade windstopper bunde, obleč si radšej viacej vrstiev a nezabudni na rukavice a tričko ku krku alebo šál.
Ver tomu, že nepriberieš!
Ak to nakoniec predsa len vzdáš a zješ cez sviatky čokoľvek, nezúfaj! Ver si, lebo telo nezabudne, čo si pre neho celý rok robila a takéto „voľno“ ti odpustí. Tvoje JA je to najdôležitejšie! Takže mysli pozitívne celý čas, nerieš, čo všetko si pojedla, ale na to, čo pre seba urobíš v budúcnosti!
Šimon Synek
