TAKTO SA RÁNO NAŠTARTUJEŠ DO PRÁCE

Príprava na nový pracovný deň začína už večer vopred. Vo večerných hodinách sa vyvaruj ťažkým jedlám, dobre pred spaním vyvetraj a vôbec sa nezaťažuj úlohami, ktoré musíš nasledujúci deň stihnúť.

 

 Ešte večer si priprav oblečenie na druhý deň a ak si chceš vymeniť aj kabelku, nezabudni si preložiť a skontrolovať všetky dôležité veci alebo použiť praktický organizér do kabelky. Ráno ti to ušetrí potrebné minúty a budeš si istá, že si na nič nezabudla.

 

 Pocit pri prebúdzaní je dôležitý. Nastav si preto zvonenie na budíku či v smartfóne v podobe tvojej najobľúbenejšej pesničky. Zobúdzať sa tak budeš s úsmevom.

 

 Snaž sa vyhnúť okamžitému kontrolovaniu smartfónu ešte ráno v posteli alebo pozeraniu správ. Prípadné negatívne správy ťa môžu hneď vyviesť z rovnováhy. Ráno začni pozitívnejšie.

 

 Zvoľ si nejaký ranný rituál, z ktorého máš potešenie. Ranná káva, čerstvá ovocná šťava alebo pár minút cvičenia ti zaručene privodia príjemnú náladu.

 

 Odchod do práce si naplánuj s niekoľko minútovou rezervou. Oceníš ju napríklad v dopravnej zápche. Nie je nič horšie ako hneď ráno zažívať stres.

 

 Po príchode do práce prehoď pár slov s kolegami. Priateľská a uvoľnená nálada rozprúdi myšlienky a ľahšie sa tak vrhneš do práce.