6 SUPER TIPOV AKO SA ZBAVÍŠ TRÉMY
Potlačiť alebo úplne eliminovať trému sa dá dobrým tréningom, stačí byť trpezlivý a pracovať na sebe nespočetne veľakrát!
Každému určite pomôžu nasledovné tri tipy pre tri rôzne situácie, ktoré môžu nastať ktorýkoľvek
pracovný deň:
V prípade, že ideš položiť otázku na porade alebo na konferencii
Tip 1: Otázka musí byť krátka a nie komplikovaná. Pri dlhej začneš strácať dych a navyše sa môžeš zamotať.
Tip 2: Snaž sa hovoriť čo najhlasnejšie, vtedy tvoje úsilie o zvuk prekoná sústredenosť na trému.
V prípade, že sa kolečko otázok na porade blíži k tebe a ty budeš o chvíľu musieť reagovať.
Tip 1: Vopred si vyber osobu, na ktorú sa budeš pri odpovedi pozerať. Ideálne je zamerať oči na niekoho z prísediacich a kombinovať to s tým, komu odpovedáš.
Tip 2: Hovor jasne a presvedčivo a hneď na úvod spomeň, že si osobne presvedčená...., je to na základe tvojej osobnej skúsenosti .... Toto ti okamžite dá sebadôveru a hovoriť sa ti bude oveľa ľahšie.
Ideš rozprávať alebo prezentovať pred auditóriom.
Tip 1: Začni otázkou do publika. Odbúra ti to trému o viac ako polovicu.
Tip 2: Nevenuj príliš veľa času zdravením dám a pánov, ako aj predstavovaniu svojej osoby. Pri týchto „všeobecnostiach“ sa tréma veľmi zvyšuje.
(red), zdroj: Shutterstock, archív SA
