ČAKÁ ŤA V PRÁCI NÁROČNÝ DEŇ?
Nič nie je lepšie, ako mať od rána veci pod kontrolou.
Niekedy sa môžeš snažiť akokoľvek, aj tak máš pocit, že ti nič nejde, všetko máš napoly rozrobené a stres ťa už nepustí. Týchto pár našich tipov ti pomôže byť v pohode:
Príď do práce skôr!
Väčšina ľudí dokáže vyprodukovať v kľude veľa nápadov najmä skoro ráno a vybaviť aj náročné pracovné úlohy. Urob to aj ty. Choď do práce o 30 minút skôr a pusti sa do toho.
Raňajky musia byť ľahšie.
Ideálne vločky alebo celozrnný chlieb, jogurt a ovocie. Len tak ti bude mozog nápomocný.
Vždy sa venuj len jednej zvolenej úlohe.
Nikdy nerob viac naraz. Postupuj podľa tvojho plánu.
Nerob nepretržite viac ako 60 minút.
Rob si aktívne prestávky. Prejdi sa, vybehni aspoň na 5 minút na čerstvý vzduch, daj si kávu.
Pozor na e-maily!
Zvoľ si menej častú frekvenciu prezerania emailov. Samozrejme tak, aby si sa nedostala do problémov…
Počas dňa nehladuj!
Ale ani sa neprejedz “ťažkého” jedla. Zvoľ dobré sacharidy (kvalitná cereálna tyčinka, orechy, ovocie..), pi veľa tekutín.
Kedy sa poriadne vyspíš?
Pred náročným dňom je každá hodina spánku veľmi potrebná. Snaž sa spať viac ako 7 hodín.
Hudba bez alkoholu.
Večer predtým odmietni pozvanie na akúkoľvek akciu, kde hrozí alkohol. Urob si príjemný večer a vyskúšaj náš tip na wau aplikáciu s nekonečne super hudbou Digitally Imported. Je zadarmo a ponúka ti neuveriteľné štýly.
Odmenu potrebuješ!
Po pracovnej dobe a splnení všetkých naplánovaných úloh si vymysli nejakú malú odmenu. Choď si kúpiť knihu alebo si stiahni zábavnú aplikáciu.
