TAKTO SI ZJEDNODUŠ PRACOVNÝ DEŇ!
Vieme, že stres je to najhoršie, s čím cez deň žiješ.
Len málo ľudí sa dnes dokáže povzniesť nad pracovnými povinnosťami. Ale poď to s nami skúsiť a uvidíš, že sa to dá robiť inak. Stačí, ak zvládneš jednu alebo aj viac z nasledujúcich vecí, ktoré ťa odľahčia a ty preletíš povinnosťami s ľahkosťou.
UPRAC SI STÔL. Je dokázané, že plno papierikov, neuložené dokumenty a iné veci na stole ti neumožnia naplno a s chuťou sa pustiť do prvej rannej úlohy.
Ak máš na dnes veľa úloh, ešte raz si ich prejdi a DVE VYMAŽ. Skús pokus a vytipuj dve, ktoré nikomu a ničomu nepomôžu. Ver tomu, že takýchto je veľa a práve nepodstatné veci nám kazia pracovný deň. A žiaľ, presne takéto úlohy si sami sebe dávame...
Nauč sa dnes povedať NIE kolegom, ale aj šéfovi (jemu o niečo zdvorilejšie). Potrebuješ sa sústrediť, aby si si dnes mohla konečne odškrtnúť svoje úlohy. Tvoja nadmerná ochota ťa vždy dobehne. Buď profesionálka, rozumne proaktívna. Ostatní ti v pohode pridajú úlohu aj každú minútu, lebo nevedia, čo všetko dnes musíš.
Vrhni sa na úlohy, ale NEPOZERAJ NA MAILY. Tendencia ľudí dnes pracovať a popritom riešiť emaily je extrémna. Trpia tým úlohy a kvalita ich splnenia, ale aj odpovede na emaily, ktoré nie sú dostatočné. Mysli na to, že nie sme v Amerike, takže nie je tvoja povinnosť reagovať na každý email pomaly ako na telefón.
Daj si ľahké raňajky, VYHNI SA SLADKOSTIAM v práci (tie ťa po 15 minútach unavia). Zbehni si kúpiť vlašské orechy alebo lieskovce a banán. Mozog ti bude fungovať oveľa lepšie.
Rozhodni sa pre DVE NAJŤAŽŠIE ÚLOHY čo najskôr ráno, priprav si kávu a choď na to. Káva ťa nakopne v rozmedzí 3-5 minút a jej plný účinok trvá asi 25 minút, čo je aj doporučovaný čas na maximálne sa sústredenie bez prestávky.
Namiesto obeda si kúp niečo zdravé do ruky a využi čas na prechádzku NA ČERSTVOM VZDUCHU. Ani v moderných budovách a hocikde inde vnútri nie je vzduch až taký ideálny.
A dohodni sa po práci S KAMOŠKOU alebo si niečo príjemné naplánuj, budeš sa tešiť. Je známe, že keď sa na niečo tešíš, práca ti ide oveľa príjemnejšie a rýchlejšie.
