TOTO ŤA V PRÁCI ZNIČÍ!
Každú chvíľu na nás číha veľa nástrah a faktorov, ktoré netreba v žiadnom prípade brať na ľahkú váhu.
Ak sa ti pravidelne stáva, že pracuješ 10 a viac hodín denne, tak si podľa odborníkov zvyšuješ šancu na infarkt až o 60%.
Ak pracuješ za stolom v sediacej polohe, určite sa vždy po hodine zdvihni a aspoň chvíľu sa prejdi (min 3 minúty) alebo si zacvič, aby si zabránila vzniku hlbokej žilovej trombózy. Jej vznik je spojený vo väčšine prípadov polohou v sede dlhší čas. Platí to aj pre sedenie mimo pracovného stola (konferencie, lietadlo, cestovanie v aute). Musíš vedieť, že krvná zrazenina v hlbokom žilovom systéme sa môže uvoľniť a dostať sa ti do srdca alebo pľúc a to sa ti môže stať osudným.
Neseď tesne vedľa tlačiarne alebo kopírky. Toxické látky, ktoré sa z nich uvoľňujú ti môžu veľmi skomplikovať tvoje zdravie.
Nespestruj si prácu pri stole pojedaním jedál a rôznych drobností, ktoré obsahujú veľa nezdravých nasýtených tukov a jednoduchých cukrov. Sú to najmä rôzne keksy, sušienky, produkty rýchleho občerstvenia, sladkosti, zákusky a iné. Okrem nadváhy získavaš aj riziko vzniku ochorení srdcovo-cievneho systému a rakoviny. Buď moderná a kupuj a konzumuj len zdravé veci. Ver, že sa ti to vráti.
Eňa, archív SA, Shutterstock
