5 BLESKOVÝCH KROKOV PROTI STRESU
Stres a nekomfortné napätie sú prirodzenou súčasťou pracovnej atmosféry, je len na nás, ako rýchlo sa ich vieme zbaviť.
Vybav si nejakú silnú spomienku alebo zážitok, s ktorým sa ti spája absolútny pokoj. Keď ťa prepadne stres, intenzívne na to mysli. Výborné sú fotky, na ktoré sa vždy môžeš pozrieť. Začni si už teraz plánovať letnú dovolenku a mať pri sebe fotky vysnivaného miesta.
Celozrnné pečivo, špenát, mrkva, brokolica, banán, grepfruit, pomaranč, slivky, orechy a mak obsahujú horčík, vďaka ktorému sa ti so stresom podarí úspešne zabojovať. Sprav si vo firme malé zásoby týchto potravín, ktoré prídu vhod vo vypätých situáciách.
Nenechaj sa nikým a ničím vyrušovať. Keď niečo naozaj horí, úplne zabudni na mobil a nekontroluj ho každú chvíľu. Dopredu vysvetli kolegom, že nemáš na nich čas a bez rušenia sa koncentruj na jednu činnosť.
Ak máš stres z konkrétnej činnosti v práci, ešte dnes rozpoznaj svoj strach a postav sa mu čelom. Najviac sa predsa bojíme toho, čo nepoznáme. Snaž sa preto zistiť, čo ťa skutočne trápi, vyhľadaj si potrebné informácie, vzdelávaj sa v danej oblasti a premeň to, z čoho si mala najväčší strach na niečo, v čom budeš vynikať! 
Kolegovia vedia tiež urobiť poriadne dusno. Ak si sama typ človeka, na ktorom sa stres prejavuje, oblúkom sa vyhni vystresovaným kolegom. Spolu by ste len znásobili negatívnu náladu a lamentovali nad vzniknutou situáciou. Drž sa niekoho, kto má čistú myseľ a naštartuje ťa smerom, akým potrebuješ!
Paula, foto: archív SA, Shutterstock
