SI PRECHLADNUTÁ? DO PRÁCE NECHOĎ!
Určite ostaň minimálne tri dni doma. Tvoj imunitný systém potrebuje kľudový režim, aby zvládol boj s prvými príznakmi.
čo najskôr si nasaď probiotiká a vitamín C, eliminujú intenzitu aj dĺžku choroby
určite teraz zabudni na šport, tým to ešte viac zhoršíš
neplánuj si žiadne stretnutia a obmedz aj telefonovanie
jedz zdravé jedlá: zeleninu, ovocie, ryby, celozrnné pečivo - ale naozaj! 
úplne vyraď ťažké jedlá, sladkosti a pokrmy, ktoré zaťažujú organizmus
pi veľa tekutín (ovocný alebo zázvorový nesladený čaj, neperlivú minerálku s citrónovou šťavou)
nepi alkohol, ten ti každé prechladnutie zhorší
spi viac ako 7,5 hodiny, spánok lieči
zameň večerné pozeranie televízie za dobrú knihu
